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Su questo principio sono state ideate numerose diete che individuano nel dettaglio diverse combinazioni di valori nutrizionali e, conseguentemente, di chilo calorie.

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A pranzo una fetta di pane integrale con 70 grammi di prosciutto cotto e peperoni alla griglia. Poi due fette di ananas.

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Per lo spuntino pomeridiano uno yogurt bianco. A colazione un bicchiere di latte parzialmente scremato e una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light.

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A cena 60 grammi di penne integrali condite con zucchine e 60 grammi di salmone. Prima di intraprendere la dieta, è necessario rivolgersi al proprio medico di fiducia che saprà indicare se è possibile sostenerla e dare consigli mirati.

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Questo perché monitorare nel dettaglio i valori nutrizionali dei cibi non solo è un ottimo metodo per perdere peso, ma rende anche possibile individuare gli squilibri alimentari quotidiani di cui soffriamo.

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E che sono la causa dei problemini del nostro corpo che più ci tormentano. Su questo principio sono state ideate numerose diete che individuano nel dettaglio diverse combinazioni di valori nutrizionali e, conseguentemente, di chilo calorie.

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Fatta questa premessa, andiamo ora a vedere quali sono le diete dimagranti più efficaci scaricabili direttamente da internet in PDF. Si tratta di una dieta ad alto contenuto proteicoche comporta la sostanziale eliminazione dei carboidrati, i quali vengono sostituiti con, appunto, proteine e grassi.

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Naturalmente, essendo questa una dieta fondata sullo studio — da parte nostra — delle componenti nutrizionali dei dieta 1000 calorie per le donne pdf che assumiamo, la nostra consapevolezza circa il quantitativo di chilocalorie assunte giornalmente aumenterà, consentendoci di non superare il tetto delle calorie — o comunque quello che ci siamo fissate —.

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Infatti laddove le chilocalorie che assumiamo giornalmente fossero in quantità inferiore rispetto alla necessità quotidiana del nostro corpo, il corpo andrebbe dovrà necessariamente andare a bruciare i grassi in eccesso per riuscire sostenersi.

Ed ecco la ragione principale per cui una dieta ipocalorica garantisce un dimagrimento rapido. Nello specifico, gli esperti parlano di un range di perdita di peso compreso tra 2 e 3 chilogrammi ogni due settimane.

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